Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie
Transpiration et odeurs
Transpirer demeure un phénomène physiologique, une réponse naturelle apportée par l'organisme afin de réguler la température corporelle.
Si quelquefois cette transpiration peut dégager des odeurs suspectes, désagréables voir nauséabondes, pouvant devenir extrêmement handicapantes du point de vue social, il est somme toute possible de les gérer qu'elles que soient leur origine.
Parfois dues à une hyperhidrose secondaire, à la prise de médicaments qui relèvent alors du domaine médical, certaines habitudes alimentaires ou d'hygiène de vie peuvent contribuer à gérer ces mauvaises odeurs, voir à les faire disparaitre.
Pour quelles raisons transpire-t'on ?
- La transpiration permet au corps de se rafraîchir, via les vaisseaux sanguins les plus proches de la peau, lui assurant ainsi de rester à température constante d'environ 37°C, en cas de surchauffe.
- La sueur, ce liquide acide dont le pH est compris entre 4 et 6, contient à la fois de l'acide lactique, de l'acide urique, de l'acide ascorbique ainsi que des acides gras libres et provient de deux types de glandes sudoripares, les glandes eccrines et les apocrines.
- Les glandes eccrines, constituées surtout d'eau ,de sel et de quelques molécules acides, sont réparties sur l'ensemble du corps mais excrêtent une sueur généralement imperceptible au niveau olfactif.
- Les glandes apocrines sont localisées, quant à elles, sur des zones mal ventilées, pileuses et qui favorisent la macération, à savoir au niveau des aisselles, de l'anus, des mamelons et du nombril. De plus, la sueur émise par ces glandes renferme en plus de l'eau, des protéines, du sébum, des acides (acides uriques, acides lactiques), de l'ammoniaque ainsi que des phéromones : des éléments dont se nourrissent les bactéries microscopiques présentes sur la peau. Celles-ci, en les consommant et en les dégradant , vont alors produire des composés chimiques odorants, à l'origine de l'odeur parfois pestilentielle de la sueur.
Une odeur aggravée par certains aliments consommés :
Une alimentation axée sur une consommation importante de protéines animales (viande, poisson) peut tout à fait être à l'origine d'une transpiration malodorante, de par les purines sécrétées lors de la dégradation de ces aliments. Il en va de même pour une alimentation riche en légumes et épices, aux teneurs élevées soient en aliments soufrés ( crucifères, radis, raifort...), soient en acide oxalique (épinards, blettes, oseille, rhubarbe, abricot...) : adopter une alimentation plus basée sur des aliments dits alcalinisants peut contribuer à restaurer l'équilibre acido-basique de l'organisme et ainsi modifier l'odeur de la sueur sécrétée. Preuve en est tout simplement les changements intervenants après une période de jeûn ou de mono-diète : la sueur devient le plus souvent inodore.
Des astuces pour combattre les mauvaises odeurs :
- En dehors d'un changement alimentaire, le fait d'avoir une hygiène corporelle irréprochable permet d'éliminer au maximum les bactéries : un lavage au savon neutre quotidiennement notamment au niveau des aisselles, entre les orteils et au niveau des ongles pour ce qui est des pieds, sans oublier l'étape du séchage des plus importantes également ,les bactéries se complaisant dans les lieux humides.
- S'épiler régulièrement ou du moins maintenir les poils à une longueur raisonnable, constitue une autre astuce car ce sont avant tout des lieux de prédilection pour les bactéries qui s'y accumulent souvent.
- Le recours à des déodorants antiseptiques contribue à diminuer la prolifération bactérienne, tout en évitant les anti-transpirants, qui ne font qu'empêcher l'évacuation de la transpiration par les pores et donc qu'entretenir le phénomène. La pierre d'alun, un sel à base de sulfate de potassium, possède des propriétés antiseptiques pouvant empêcher la prolifération des bactéries au niveau des aisselles : un déodorant naturel utilisé depuis la nuit des temps. L'acide borique ou tout simplement le bicarbonate de soude, mis en poudre au fond de la chaussure représente un autre moyen, quant à lui, pour diminuer les mauvaises odeurs de pied tout comme les bains de pieds à base de pierre d'alun, de feuilles de laurier, d'huiles essentielles de bergamote, de cyprès ( en dehors de toute contre-indication).
- Côté vestimentaire, le fait de porter des vêtements en fibres naturelles, telles que le coton, le lin ou la soie permettent de maintenir une certaine aération. Les matières synthétiques sont plutôt à proscrire ainsi que les vêtements serrés. En cas de sueur excessive, les vêtements de couleurs claires rendent la transpiration moins visible, une autre astuce facile à adopter. Les chaussettes en coton ou en fil d'Ecosse, changées tous les jours ainsi que les chaussures en cuir restent préférables en cas de sudation au niveau des pieds, sans oublier de les laisser respirer le plus possible à l'air libre.
Transpiration, sueur et stress :
Une forte transpiration peut aussi être déclenchée par un stress ou une forte émotion, avec production d'une sueur à l'odeur dérangeante. Apprendre à se détendre, à se relaxer, à respirer peut permettre de diminuer les effets de la transpiration.