La vitamine D, La vitamine incontournable !

La vitamine D, La vitamine incontournable !

La vitamine D est une vitamine incontournable de par les nombreux effets bénéfiques qu'elle produit sur notre corps: ses rôles sont multiples au sein de notre organisme....

Direction rédactionnelle, Marie-Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

Mise à jour : 2020-12-30 10:18:14

Sommaire

Par Marie-Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

La vitamine D, La vitamine incontournable !

C'est une vitamine incontournable de par les nombreux effets bénéfiques qu'elle produit sur notre corps: ses rôles sont multiples au sein de notre organisme.

Le stock de vitamine D peut avoir deux origines

Que se passe-t'il si l'on est carencé ?

Quels sont les apports recommandés ?

On la trouve surtout dans les huiles de poissons

Si votre alimentation n'est pas assez riche en vitamine D et/ou si votre temps d'exposition au soleil est insuffisant, pensez à la vitamine D sous forme de compléments alimentaires, soit concentrée en huile de foie de poisson, soit sous forme végétale à partir de levure exposée aux UV..

*Cranney A, Weiler HA, O'Donnell S, Puil L. « Summary of evidence-based review on vitamin D efficacy and safety in relation to bone health » Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):513S-519S
**Darzynkiewicz, « Attenuation of constitutive DNA damage signaling by 1,25-dihydroxyvitamin D3 », Aging (Albany NY), vol. 4, no 4, 11 avril 2012, p. 270-278