Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie
Les aliments à éviter ou privilégier en cas de vaginites
L'alimentation, une aide au traitement naturel des vaginites
Le milieu vaginal est le reflet de l'état général de l'organisme. Un régime équilibré, faible en acides gras et en aliments transformés est de mise pour prévenir les infections vaginales.
Pour favoriser l'équilibre de cette flore et stimuler la fonction immunitaire, certains aliments sont plus recommandés que d'autres pour lutter contre les vaginites qu'elles soient infectieuses, atrophiques ou d'irritation.
Les aliments à éviter contre les vaginites
Ce sont surtout les produits sucrés : la levure qui compose la candidose est un produit dérivé du sucre et si votre alimentation est sucrée, vous allez la nourrir et lui permettre de continuer à se développer.
Evitez le sucre pur mais aussi les jus de fruits, l'alcool et tous les aliments pouvant en contenir sous forme déguisée : pâtisseries, charcuteries, biscottes.
Certaines vitamines à privilégier pour lutter contre les vaginites
Afin de « relancer » votre système immunitaire et de pallier à certaines carences, il est important d'apporter les vitamines suivantes dans votre assiette.
- la vitamine A, le fameux β-carotène, que vous trouverez dans les abats ( surtout le foie), les patates douces, le potiron, le potimarron, les carottes , les épinards
- la vitamine C: les poivrons, les kiwis, les agrumes, les herbes fraîches , le pourpier en sont bien pourvus
- les vitamines du groupe B, présentes dans tous les légumes. Une carence dans les vitamines de ce groupe peut être un facteur de risque de vaginites. La biotine ( vitamine B7 ou H) notamment peut inhiber la prolifération d'une levure. On la trouve plus particulièrement dans le soja, le jaune d'oeuf, le jus d'épinards, les avocats et les flocons d'avoine
- la vitamine E est utile en cas de déséquilibre hormonal ( responsable de vaginites atrophiques) : pensez à l'huile végétale de tournesol, de germes de blé pour accompagner vos plats.
- les antioxydants ont également leur rôle à jouer notamment tous les bioflavonoïdes, dont la rutine qui va aider l'action de la vitamine C. On la retrouve surtout dans le persil, la rhubarbe, la myrtille, les asperges, les oignons, le coing
Un oligo-élément indispensable à la lutte contre les vaginites
Une bonne variété de minéraux alcalinisants et d'oligo-éléments sont nécessaires. Parmi ces derniers, le zinc est très important pour l'immunité ainsi que pour réparer et fortifier les muqueuses. Il se retrouve particulièrement dans les graines de citrouille et de tournesol, les huîtres, les viandes ( bœuf, veau, agneau), la viande de poulet, les légumineuses et les céréales entières.
D'autres éléments à privilégier pour aider à lutter contre les vaginites
- L'ail a des propriétés antifongiques et antibactériennes, ce qui lui permet de lutter contre la vaginite bactérienne. Vous pouvez consommer l'ail dans vos plats ou en complément
- Pensez à utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour vos assaisonnements voir ajouter à votre verre d'eau à boire. Cette boisson a une acidité faible, qui peut aider à restaurer les niveaux de pH normal dans le vagin.
- Les pro-biotiques ont leur rôle à jouer dans le sens où ils vont permettre de restaurer la flore intestinale mais aussi vaginale :pensez donc au kéfir, à la choucroute mais aussi au tempeh (produit à base de soja fermenté originaire d'Indonésie), peut-être moins connu sans oublier les yogourts au Lactobacillus Rhamosus souche GG et Plantarum 299 ainsi qu'au Bifidus.
N‘oubliez pas un facteur peut-être majeur dans ces problèmes de vaginites: le stress. Et si c'était lui qui était à l'origine d'une perturbation de la flore !
Recherches associées à Les aliments à éviter ou privilégier en cas de vaginites : Intima Donna Care Pack, compléments alimentaires vaginites infectieuses, compléments alimentaires mycoses vaginales, Intima Donna Comfort Pack, compléments alimentaires vaginites ménopause, Intima Donna Sweet Pack, compléments alimentaires vaginites irritation vulge, alimentation et odeur intime, aliments bons pour les muqueuses, aliment pour sentir bon des parties intimes, mycose aliments interdits, quel aliment contre la sécheresse intime, comment sentir toujours bon des parties intimes, quel aliment manger pour lubrifier, que manger quand on à une mycose, gonflement lèvres génitales traitement naturel, quel aliment contre la sécheresse intime, inflammation de la vulve traitement naturel, vulvovaginite traitement sans ordonnance, quel aliment manger pour lubrifier, mycose aliments interdits, que manger pour sentir bon, inflammation de la vulve traitement naturel, aliments bons pour les muqueuses, aliment pour sentir bon des parties intimes, mycose aliments interdits, comment sentir toujours bon des parties intimes, que manger quand on à une mycose, alimentation et odeur intime, comment reconstituer sa flore intime