Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie
L'alimentation, une aide au traitement naturel de la spasmophilie
Longtemps considérée comme imaginaire, la spasmophilie touche de nos jours près de 20% hommes et 35% des femmes. La spasmophilie est dite « avérée », dès lors que plusieurs symptômes aux formes très variées se retrouvent chez un individu : palpitations, vertiges, insomnie, douleurs musculo-dorsales, tressautement des paupières, fourmillements des extrémités, oppression au niveau du plexus.
Les causes de la spasmophilie, qui sont multiples, peuvent trouver leur origine notamment par certaines carences en oligo-éléments et vitamines, couplées à une hygiène de vie pas toujours en adéquation avec le terrain de la personne.
Une carence en magnésium
- Les équilibres hydriques du corps sont notamment sous la dépendance de l'ion Mg, couplé à l'ion Ca. Or, bon nombre de facteurs peuvent majorer les besoins de l'organisme en magnésium : le sport intensif, le stress, les préoccupations, la fatigue. Le stress par exemple va entrainer une sortie du magnésium cellulaire et une entrée du calcium : si ce mécanisme se produit au niveau des cellules musculaires, la personne est alors sujette à déclencher une crise de spasmophilie.
- Associé de plus au fait que bon nombre d'aliments subissent des procédés de raffinage, néfastes pour conserver leur teneur en magnésium et l'organisme se retrouve très vite sans apport suffisant en magnésium, oligo-élément nécessaire pour assurer les fonctions physiologiques des organes et nourrir les échanges cellulaires.
- L'alimentation apporte des quantités de magnésium sous une forme bien assimilée par l'organisme, à condition toutefois de consommer régulièrement des aliments complets, non raffinés, sous forme de riz, de céréales ou de pâtes. Les légumes verts( surtout le chou, les épinards, la laitue, les haricots verts), les légumineuses( pois chiche, lentille) mais aussi les fruits ( kiwi, banane) ainsi que les oléagineux et les algues en sont d'excellentes sources. Le magnésium régissant plus de 300 réactions enzymatiques au niveau de l'organisme, il est plus habituel de constater des carences en magnésium plutôt qu'en calcium.
Le magnésium ne fonctionne pas seul
- Pour être fixé, le magnésium a besoin de la vitamine B6 mais aussi des vitamines du groupe B en général (notamment B1, B2, B3) présentes dans les légumes, à condition toutefois que ces derniers soient cuits à la vapeur ou à chaleur douce, dans peu d'eau : elles sont sensibles à la chaleur et hydrosolubles.
- La taurine, cet acide aminé, est tout aussi essentiel dans la mesure où il va permettre la recapture du magnésium, qui sans sa présence, part au niveau urinaire. La taurine naturelle est présente dans les fruits de mer, les poissons, la viande, les œufs , les produits laitiers ainsi que les algues.
Un système nerveux à équilibrer
- Certaines plantes, de part l'apport hydrique supplémentaire qu'elles représentent, peuvent être consommées sous forme de tisanes, atténuant parfois les symptômes liés à l'hyper excitabilité musculaire : c'est le cas notamment du bigaradier. L'aubépine, quant à elle, est plus à privilégier en cas de palpitations, la mélisse ou la camomille, pour calmer le système nerveux.
- Une activité physique modérée, comme la marche, la natation, le vélo ou tout simplement en restant en contact avec la nature, sans compétition ou sans source de stress peut contribuer à corriger un terrain stressé. Les activités comme le yoga, le qi gong ou le taï-chi-chuan, plus centrées sur le calme et la maîtrise, apportent détente et tranquillité : le menu idéal pour l'individu spasmophile.