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Traitements naturels de l’anémie solutions efficaces

Découvrez les traitements naturels de l’anémie, leurs bienfaits et comment les intégrer à votre quotidien pour retrouver énergie et vitalité. Conseils d’experts et solutions validées.

Direction scientifique, Dr J. Burgos
Medecin - Acupuncture 

Mise à jour : 2026-02-08 11:29:02

Sommaire

Phytothérapie

Phytothérapie
Par Marie-Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

Qu’est-ce que l’anémie et quelles en sont les causes ? 

Une anémie se caractérise plus exactement par la diminution de la quantité d'hémoglobine contenue dans une unité de volume de sang.

Les anémies peuvent être dues soient à une carence en fer, dite anémie ferriprive de loin la plus fréquente, soit à un manque de certaines vitamines.

L’anémie, souvent causée par une carence en fer, se manifeste par une fatigue persistante, un teint pâle et une baisse d’énergie. Heureusement, des traitements naturels de l’anémie existent pour restaurer votre vitalité sans recourir systématiquement aux médicaments. 

2,5 millions, c'est le nombre de globules rouges qui sont produits chaque seconde par nos cellules souches. Notre sang, grâce à ses cellules, est capable de transporter l'oxygène et le gaz carbonique, de nous défendre contre les microbes via le système immunitaire et de réguler la coagulation sanguine.

Indispensable à la production d'ATP qui fournit l'énergie aux cellules, le fer est un oligo-élément et donc présent à l'état de traces dans notre organisme.

La plupart du fer présent dans l'organisme est lié à l'hémoglobine des globules rouges et à la myoglobine des cellules musculaires.

Bien que présent en très faible quantité dans l’organisme (environ 4 grammes), le fer est un oligo-élément essentiel.

Le fer a été découvert dès l’Antiquité et sa première utilisation est estimée à environ 4000 ans avant JC. 

Il est très important d’assurer des apports en fer suffisants à tous les stades de la vie.

En effet, le fer associé à la vitamine B9 et E, présente de nombreux bénéfices, il contribue à :

• réduire la fatigue (avec la vitamine B9),

• assurer le fonctionnement normal du système immunitaire (avec la vitamine B9),

• la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine,

• une fonction cognitive normale. 

Le fer est également un cofacteur essentiel à la synthèse des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine. 

Les traitements naturels les plus efficaces contre l’anémie

Des traitements naturels de l’anémie existent pour restaurer votre vitalité sans recourir systématiquement aux médicaments. 

Les compléments naturels et plantes médicinales 

Afin d'améliorer la résorption du fer, une complémentation en vitamine C est utile. Les compléments naturels comme la spiruline ou le jus de betterave sont aussi plébiscités pour leur efficacité. 

L’association de bisglycinate ferreux, vitamine E et vitamine B9  peut être intéressante dans le cadre d’une anémie, notamment pour les raisons suivantes :

Le bisglycinate ferreux pour l'apport en fer

  • Rôle : Le fer est essentiel à la production d’hémoglobine, protéine des globules rouges qui transporte l’oxygène dans le sang. Une carence en fer est la cause la plus fréquente d’anémie (anémie ferriprive).
  • Avantage du bisglycinate :
    • Meilleure tolérance digestive que d’autres formes de fer (moins de nausées, constipation).
    • Meilleure biodisponibilité, ce qui signifie qu’il est mieux absorbé par l’organisme.
  • Dose : 70 mg de fer élément (sous forme de bisglycinate) est une dose thérapeutique courante pour traiter une carence.

La vitamine B9 : Prévention des anémies mégaloblastiques

  • Rôle : La vitamine B9 (acide folique) est nécessaire à la synthèse de l’ADN et à la division cellulaire, notamment pour la production des globules rouges.
  • Intérêt dans l’anémie :
    • Une carence en vitamine B9 peut entraîner une anémie mégaloblastique (globules rouges anormalement gros et immatures).
    • En association avec le fer, elle optimise la production de globules rouges sains.
  • Dose : 200 µg est une dose modérée, souvent suffisante pour prévenir une carence, surtout en cas d’apport alimentaire insuffisant.

La vitamine E : Antioxydant et protection cellulaire

  • Rôle : La vitamine E est un antioxydant qui protège les membranes cellulaires du stress oxydatif.
  • Intérêt dans l’anémie :
    • Le stress oxydatif peut aggraver l’anémie en endommageant les globules rouges.
    • La vitamine E peut améliorer la stabilité des globules rouges et réduire leur destruction prématurée (hémolyse).
    • Certains études suggèrent qu’elle pourrait améliorer l’efficacité du traitement martial, surtout en cas d’inflammation chronique.

Quelle synergie opère entre ces trois composants ?

  • Fer + Vitamine B9 : Combinaison classique pour traiter les anémies mixtes (carence en fer + carence en folates).
  • Ajout de Vitamine E : Peut être utile en cas de stress oxydatif accru (inflammation, maladies chroniques) ou pour améliorer la tolérance au traitement martial.

Dans quels cas où cette association est-elle particulièrement pertinente ?

  • Anémie ferriprive (surtout si mal tolérance aux autres formes de fer).
  • Anémie associée à une carence en folates (alimentation déséquilibrée, grossesse, alcoolisme).
  • Anémie inflammatoire (la vitamine E peut limiter le stress oxydatif).
  • Fatigue chronique (même sans anémie avérée, si suspicion de carences multiples).

Précautions et conseils pour une approche naturelle

  • Diagnostic préalable : Il est crucial de confirmer le type d’anémie (dosage de fer, ferritine, vitamine B12, folates, etc.) avant de commencer un traitement.
  • Surveillance : Un excès de fer ou de vitamine E peut être toxique. La supplémentation doit être encadrée par un professionnel de santé.
  • Interactions : Le fer peut réduire l’absorption de certains médicaments (thyroïde, antibiotiques). La vitamine E peut interagir avec les anticoagulants.

L’alimentation riche en fer et en vitamines 

Non fabriqué par le corps, sa source principale est l'alimentation et sa résorption se fait au niveau de l'intestin grêle.

Une alimentation riche en fer (lentilles, épinards, viande rouge) et en vitamine C (agrumes, kiwis) favorise l’absorption du fer et renforce la production d’hémoglobine.

Pour en savoir plus...

  1. Comment renforcer son système immunitaire naturellement
  2. Fatigue chronique : causes et solutions naturelles

En conclusion, pour soigner naturellement une anémie, des produits naturels peuvent intervenir pertinemment sous la forme de compléments alimentaires à base de Fer, privilégiez la forme bisglycinate pour une assimilation optimum pour ce qui concerne le manque de fer, et une association la plus large possible de vitamines B pour une action synergique des différentes formes.

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Nos conseils et expérience en phytothérapie

produits naturels à prendre Préambule : Le choix des produits décrits ou des substances qui les composent est le fait de notre expérience et celle de nos confrères auteurs de leurs publications quant à leurs propriétés reconnues en phytothérapie en vue d'une aide réelle à la résolution de cette pathologie ; ces conseils sont délivrés à titre d'exemple, de façon non exhaustive et ne doivent pas priver l'internaute de procéder aux recherches qui lui semblent nécessaires. Par ailleurs, nos conseils ne remplacent ni ne doivent vous priver de consulter votre professionnel.le de santé pour toute information complémentaire utile conformément aux conditions générales d'utilisation de notre site .

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Bibliographie

En résumé : le traitement naturel de l’anémie

L’anémie, souvent liée à une carence en fer, se traduit par une fatigue intense et une baisse de vitalité. Les traitements naturels de l’anémie reposent avant tout sur une alimentation adaptée : légumineuses, viandes rouges, légumes verts et fruits riches en vitamine C. Ces aliments favorisent la production d’hémoglobine et améliorent le transport de l’oxygène dans le sang.

Les compléments naturels, comme la spiruline ou les infusions de pissenlit, sont aussi utilisés pour soutenir l’organisme. Cependant, il est crucial d’éviter l’auto-médication et de consulter un professionnel de santé, surtout en cas d’anémie sévère ou de symptômes persistants. Une approche globale, combinant alimentation, hygiène de vie et suivi médical, est la clé pour retrouver énergie et bien-être.

Enfin, les remèdes naturels ne remplacent pas un diagnostic précis. Ils s’intègrent dans une stratégie de prévention et de soutien, en complément des traitements conventionnels si nécessaire. Adopter ces habitudes permet de réduire la fatigue et d’améliorer la qualité de vie au quotidien.

Publications scientifiques récentes sur les traitements naturels de l’anémie

  1. Étude sur le mitapivat pour l’anémie falciforme

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    • Résumé : Le mitapivat montre une efficacité remarquable dans le traitement de l’anémie falciforme, avec une réduction des crises vaso-occlusives et une amélioration du métabolisme énergétique des globules rouges.

  2. Rôle de la vitamine A dans l’anémie infantile

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    • Résumé : Une supplémentation en vitamine A améliore significativement le taux d’hémoglobine et les indices de fer chez les enfants anémiés.

  3. Avancées dans le traitement des anémies génétiques

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    • Résumé : Les thérapies géniques et les nouvelles molécules ciblant la production de globules rouges offrent des perspectives prometteuses pour les anémies rares comme la drépanocytose.

  4. Impact de l’alimentation sur l’anémie ferriprive

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    • Résumé : Une alimentation riche en fer et en vitamine C, associée à une réduction des inhibiteurs (café, thé), optimise l’absorption du fer et réduit les risques de carence.

  5. Nouvelle découverte sur le métabolisme du fer

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    • Résumé : L’identification d’une nouvelle hormone régulant le métabolisme du fer ouvre la voie à des traitements plus ciblés pour les anémies résistantes.

  6. Efficacité des compléments naturels chez l’adulte

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    • Résumé : Les compléments à base de fer et de vitamines (B12, B9) montrent une efficacité accrue lorsqu’ils sont associés à une alimentation équilibrée.

  7. Prise en charge de l’anémie en réanimation

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    • Résumé : Une étude récente démontre l’efficacité d’un protocole de supplémentation en fer chez les patients de réanimation, avec une amélioration significative du taux d’hémoglobine.

  8. Anémie et qualité de vie

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    • Résumé : Les recommandations VIDAL soulignent l’impact de l’anémie sur la qualité de vie et l’importance d’un traitement précoce et personnalisé.

  9. Thérapies innovantes pour les anémies rares

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    • Résumé : Les avancées génétiques permettent un diagnostic plus précoce et des traitements ciblés pour les anémies congénitales.

  10. Prévention de l’anémie par l’alimentation

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    • Résumé : Une alimentation variée et riche en nutriments essentiels reste la meilleure prévention contre l’anémie, surtout chez les populations à risque.