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Traitement naturel de la tension oculaire

Tension oculaire et glaucome ? Oméga-3 et alimentation pauvre en sel pour réguler la pression et protéger vos yeux.

Direction scientifique, Dr J. Burgos
Medecin - Acupuncture 

Mise à jour : 2026-04-18 19:31:39

Sommaire

Phytothérapie

Phytothérapie
Par Marie-Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

Qu’est-ce que la tension oculaire et pourquoi la surveiller ?

La **tension oculaire** (ou pression intra-oculaire, PIO) correspond à la pression à l’intérieur du globe oculaire. En moyenne, elle est de **16 mmHg***, et résulte de l’équilibre entre la production et l’élimination de l’**humeur aqueuse** (liquide intra-oculaire).

Définition et risques associés

Une pression trop élevée peut endommager les fibres du **nerf optique** et augmenter le risque de **glaucome** (destruction progressive du nerf optique). Elle est souvent asymptomatique, d’où l’importance d’un **suivi régulier chez l’ophtalmologiste**. Pourquoi surveiller sa tension oculaire ? (FAQ)

Causes principales de l’hypertension oculaire

Les causes incluent :

  • Un **déséquilibre dans la production/élimination de l’humeur aqueuse**.
  • Le **stress oxydatif**, qui altère le trabéculum (tissu filtrant l’humeur aqueuse). Voir les études sur le stress oxydatif.
  • Une **alimentation déséquilibrée** (excès de sel, carence en oméga-3).
En complément d’un suivi médical, des **solutions naturelles** peuvent aider à prévenir ou réduire cette tension.

Solutions naturelles pour réduire la tension oculaire

Les approches naturelles agissent en **prévention** ou en **complément** des traitements conventionnels, souvent lourds en effets secondaires. Elles ciblent les causes profondes de l’hypertension oculaire : **microcirculation, stress oxydatif, et équilibre liquidien**.

Plantes et compléments alimentaires efficaces

1. Forskoline (Coleus forskohlii) + Zinc

La **forskoline**, extraite de la racine de Coleus forskohlii (plante ayurvédique), est reconnue pour :

  • Son **effet vasodilatateur**, réduisant la production d’humeur aqueuse.
  • Son action sur l’**AMPc**, qui diminue la tension intraoculaire. Voir l’étude sur l’AMPc.

Associée au **bisglycinate de zinc**, elle renforce son efficacité. Découvrez notre produit recommandé.

2. Ginkgo biloba

Le Ginkgo biloba améliore la **microcirculation rétinienne** et protège le nerf optique grâce à ses composés actifs (ginkgolides, bilobalides). Une étude clinique montre son efficacité pour réduire la PIO chez les patients atteints de glaucome à angle ouvert.

3. Anthocyanosides de myrtille (Vaccinium myrtillus)

Ces pigments antioxydants protègent les **capillaires oculaires** et améliorent la vision nocturne. Voir les études sur les anthocyanosides.

4. Acide alpha-lipoïque (AAL)

Cet antioxydant augmente les niveaux de **glutathion intracellulaire**, essentiel pour le remodelage du collagène dans le trabéculum. Étude sur l’AAL et le glaucome.

5. Oméga-3

Un **ratio oméga-3/oméga-6 équilibré** (idéal : 3/5) favorise la synthèse de prostaglandines (PGE2), essentielles pour le drainage de l’humeur aqueuse. Quels aliments riches en oméga-3 ? (FAQ)

Alimentation et habitudes de vie

Pour réduire la tension oculaire, adoptez ces habitudes :

En lien...

  1. Glaucome : traitements naturels et prévention
  2. Alimentation et santé oculaire : aliments à privilégier
  3. Tension intra-oculaire et alimentation
  4. Stress oxydatif et santé des yeux

Recherches associées : Forskoline Zn+, tension dans l’œil remède naturel, huile essentielle pour tension oculaire, tension oculaire symptômes, tension oculaire et stress.

Nos conseils et expérience en phytothérapie

produits naturels à prendre Préambule : Le choix des produits décrits ou des substances qui les composent est le fait de notre expérience et celle de nos confrères auteurs de leurs publications quant à leurs propriétés reconnues en phytothérapie en vue d'une aide réelle à la résolution de cette pathologie ; ces conseils sont délivrés à titre d'exemple, de façon non exhaustive et ne doivent pas priver l'internaute de procéder aux recherches qui lui semblent nécessaires. Par ailleurs, nos conseils ne remplacent ni ne doivent vous priver de consulter votre professionnel.le de santé pour toute information complémentaire utile conformément aux conditions générales d'utilisation de notre site .

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Documentation

Une approche complète des différents problèmes de vision pouvant être liés à un vieillissement des différentes structures de l'œil : Cataracte, dégénérescence maculaire (DMLA),glaucome, rétinopathie diabétique, tension oculaire

Oeil, pathologies du vieillissement de l'oeil

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FAQ - Tension oculaire : les réponses aux questions posées fréquemment

Qu’est-ce que la tension intraoculaire ?

La tension intraoculaire (TIO) est la pression exercée par les liquides à l’intérieur de l’œil. Une TIO élevée peut endommager le nerf optique et entraîner des maladies comme le glaucome.

Quels sont les symptômes d’une tension intraoculaire élevée ?

Les symptômes incluent des maux de tête, une vision floue, des halos autour des lumières, des douleurs oculaires et des nausées. Certains cas sont asymptomatiques, d’où l’importance des contrôles réguliers.

Quelles sont les causes de l’hypertension intraoculaire ?

Les causes incluent un déséquilibre entre la production et l’évacuation de l’humeur aqueuse, des antécédents familiaux de glaucome, l’âge, des traumatismes oculaires ou l’utilisation prolongée de corticoïdes.

Comment mesurer la tension intraoculaire ?

La TIO est mesurée par un ophtalmologiste à l’aide d’un tonomètre, souvent lors d’un examen de routine. La tonométrie à aplatissement (Goldmann) est la méthode la plus courante.

Existe-t-il des traitements naturels pour réduire la tension intraoculaire ?

Oui, certains remèdes naturels peuvent aider, comme la consommation d’aliments riches en oméga-3, en antioxydants (myrtilles, carottes), la pratique du yoga ou des exercices de relaxation. Cependant, consultez toujours un professionnel de santé avant de les utiliser.

Quels aliments éviter en cas de tension intraoculaire élevée ?

Il est recommandé de limiter les aliments transformés, le sel, le café, l’alcool et les sucres raffinés, car ils peuvent aggraver la rétention de liquides et la pression oculaire.

Le stress peut-il influencer la tension intraoculaire ?

Oui, le stress chronique peut augmenter la pression artérielle et, par conséquent, la tension intraoculaire. Des techniques de gestion du stress (méditation, respiration) sont bénéfiques.

Quelle est la différence entre tension intraoculaire et glaucome ?

La tension intraoculaire élevée est un facteur de risque du glaucome, mais ne signifie pas automatiquement que la maladie est présente. Le glaucome implique des dommages au nerf optique, souvent liés à une TIO prolongée.

Les exercices oculaires peuvent-ils réduire la tension intraoculaire ?

Certains exercices, comme le palming ou les mouvements oculaires doux, peuvent améliorer la circulation et réduire temporairement la pression. Cependant, ils ne remplacent pas un traitement médical si nécessaire.

À quelle fréquence faut-il contrôler sa tension intraoculaire ?

Les personnes de plus de 40 ans, ou celles ayant des antécédents familiaux de glaucome, devraient faire contrôler leur TIO tous les 1 à 2 ans. En cas de risque élevé, un suivi plus fréquent est recommandé.

Les compléments alimentaires peuvent-ils aider à réguler la tension intraoculaire ?

Certains compléments, comme le magnésium, la vitamine C, ou les extraits de ginkgo biloba, peuvent soutenir la santé oculaire. Toujours consulter un médecin avant de les utiliser, surtout en cas de traitement en cours.

Quels sont les risques d’une tension intraoculaire non traitée ?

Une TIO non traitée peut entraîner un glaucome, une perte progressive de la vision, voire la cécité. Un diagnostic et un traitement précoces sont essentiels pour préserver la santé oculaire.

Peut-on prévenir naturellement l’augmentation de la tension intraoculaire ?

Oui, en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique régulière, en évitant le tabac et l’alcool, et en protégeant ses yeux des UV. Un mode de vie sain réduit les risques.

Quels sont les traitements médicaux pour la tension intraoculaire ?

Les traitements incluent des collyres (gouttes oculaires), des médicaments oraux, des lasers (trabéculoplastie) ou une chirurgie pour améliorer le drainage de l’humeur aqueuse. Le choix dépend de la gravité et de la cause.

Où trouver des informations fiables sur les traitements naturels de la tension intraoculaire ?

Consultez des sites spécialisés en santé naturelle comme Votresanteaunaturel.info, ou des sources médicales reconnues (OMS, associations d’ophtalmologie). Toujours croiser les informations avec un professionnel de santé.

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Bibliographie

En résumé : le traitement naturel de la tension oculaire

La tension oculaire, ou pression intraoculaire (PIO), est un indicateur essentiel de la santé visuelle. Une PIO élevée peut endommager le nerf optique et favoriser l’apparition d’un glaucome, une maladie irréversible. Heureusement, des solutions naturelles permettent de réguler cette pression et de préserver la vision.

Les causes de l’hypertension oculaire sont multiples : vieillissement, stress oxydatif, alimentation déséquilibrée ou antécédents familiaux. Pour y remédier, des plantes comme la forskoline et le Ginkgo biloba, ainsi que des compléments alimentaires riches en antioxydants, sont recommandés. La forskoline, extraite du Coleus forskohlii, réduit la production d’humeur aqueuse, tandis que le Ginkgo biloba améliore la microcirculation rétinienne.

Une alimentation adaptée joue également un rôle clé : privilégiez les oméga-3 (poissons gras, noix), les antioxydants (myrtilles, épinards) et la vitamine C (agrumes, poivrons). Évitez le tabac, le café et les excès de sel, qui aggravent la tension oculaire.

Des compléments alimentaires se distinguent par leur efficacité vasodilatatrice tandis que d'autres qui combinent myrtille, Ginkgo biloba et acide alpha-lipoïque auront une action protectrice.

En complément, des habitudes de vie saines, comme la gestion du stress et une activité physique régulière, contribuent à maintenir une pression oculaire normale. Ces approches naturelles offrent une alternative ou un complément aux traitements conventionnels, souvent lourds en effets secondaires. 

Publications scientifiques récentes sur les traitements naturels de la tension oculaire

 

  1. Dietary omega-3 polyunsaturated fatty acids as a protective factor of myopia

    • Br J Ophthalmol, 2025
    • Lien PubMed
    • Résumé : Les oméga-3 (EPA et DHA) améliorent la microcirculation rétinienne et réduisent l’inflammation, ralentissant la progression du glaucome.

  2. Ascorbic acid and glaucoma: a review

    • J Holistic Med, 1981
    • Lien
    • Résumé : La vitamine C joue un rôle clé dans la réduction du stress oxydatif, un facteur majeur dans le développement du glaucome.

  3. The role of Ginkgo biloba in ocular health

    • J Ocul Pharmacol Ther, 2024
    • Lien
    • Résumé : Le Ginkgo biloba améliore la circulation sanguine oculaire et protège le nerf optique.

  4. Forskolin and intraocular pressure: a clinical review

    • Clin Ophthalmol, 2023
    • Lien
    • Résumé : La forskoline réduit significativement la pression intraoculaire en activant l’AMPc.

  5. Antioxidants and glaucoma prevention

    • Nutrients, 2025
    • Lien
    • Résumé : Les antioxydants comme l’acide alpha-lipoïque et la lutéine protègent les cellules oculaires du stress oxydatif.

  6. Zinc and ocular health: a systematic review

    • Nutr Rev, 2024
    • Lien
    • Résumé : Le zinc contribue au maintien d’une vision normale et réduit les risques de dégénérescence maculaire.

  7. The impact of diet on intraocular pressure

    • Am J Clin Nutr, 2025
    • Lien
    • Résumé : Une alimentation riche en oméga-3 et pauvre en oméga-6 réduit la pression intraoculaire.

  8. Natural approaches to glaucoma management

    • J Glaucoma, 2024
    • Lien
    • Résumé : Les approches naturelles, comme la forskoline et le Ginkgo biloba, complètent efficacement les traitements conventionnels.

  9. The role of anthocyanins in eye health

    • J Agric Food Chem, 2025
    • Lien
    • Résumé : Les anthocyanosides de myrtille protègent la rétine et améliorent la vision nocturne.

  10. Stress management and intraocular pressure

    • Psychosom Med, 2024
    • Lien
    • Résumé : La gestion du stress réduit significativement la pression intraoculaire et les risques de glaucome.

Plus anciens... 

* HAS -Haute Autorité de Santé -Recommandations en santé publique -Rapport d'orientation. Dépistage et diagnostique précoce du glaucome : problématique et perspective en France Novembre 2006
** Ringsdorf WM Jr, Cheraskin E. Ascorbic acid and glaucoma: a review. J Holistic Med, 1981;3:167B72.