Traitement naturel de la tension oculaire

Qu’est-ce que la tension oculaire et pourquoi la surveiller ? 

Cette tension, appelée également pression intra-oculaire (PIO), correspond à la pression régnant à l'intérieur du globe oculaire.

Définition et risques associés à la pression intraoculaire 

Cette tension se situe en moyenne autour de 16 mmHg*, son résultat dépendant de l'équilibre permanent entre la fabrication et l'élimination du liquide intra-oculaire ou humeur aqueuse.

Les causes principales de l’hypertension oculaire 

Une pression trop élevée peut entraîner une destruction des fibres du nerf optique et est facteur de risque de glaucome, de par la compression de l'arrière de l'œil qu'elle exerce.

En dehors donc d'un suivi régulier chez l'ophtalmologiste, certains nutriments et habitudes alimentaires peuvent agir en prévention.

Les solutions naturelles pour réduire la tension oculaire

Les approches naturelles offrent une alternative ou un complément aux traitements conventionnels, souvent lourds en effets secondaires. Elles permettent de préserver la santé oculaire sur le long terme, en agissant sur les causes profondes de l’hypertension oculaire.

Plantes et compléments alimentaires efficaces 

La forskoline, extraite du Coleus forskohlii, est reconnue pour son action vasodilatatrice et sa capacité à réduire la production d’humeur aqueuse. Associée au zinc, elle renforce l’efficacité du traitement. Le Ginkgo biloba et les anthocyanosides de myrtille complètent cette approche en protégeant le nerf optique et en améliorant la microcirculation rétinienne. 

Le principe actif de ce triterpène nommé Forskoline tiré de Coléus Forskolii, plante de la médecine ayurvédique originaire de l'Inde, permet de diminuer la tension oculaire. 

La forskoline est extraite d'une plante, Coleus forskohlii aussi appelée Plectranthus barbatus. Plante de la famille des labiées qui pousse en Asie du sud-est.  C'est dans sa racine que l'on trouve la forskoline responsable de son action vasodilatatrice et activatrice de l'AMPc.

Le constituant actif majeur de la racine de la plante coleus forskohlii (Plectranthus barbatus) est un diterpène appelé forskoline. Associé au bisglycinate de Zinc dont l’action sur la qualité de la vision n’est plus à démontrer, il présente une activité stimulante de l'enzyme adenylate cyclase au niveau du muscle cardiaque et des muscles lisses.

En augmentant ainsi la production de l’AMPc qui diminue la production d'humeur aqueuse et la tension intraoculaire.  Son action stimulante de l'AMPc sur les cellules de la thyroïde lui procure également des propriétés amincissantes par stimulation du métabolisme et une augmentation de la lipolyse

Produits naturels en prévention du glaucome

La pression intra-oculaire pouvant entrainer un glaucome dans 1/3 des cas ; on peut l'éviter en mettant en place l'action de plusieurs substances naturelles choisies pour leur action spécifique :

• le ginkgo biloba, un allié pour la microcirculation oculaire est l’une des plantes les plus étudiées pour ses effets bénéfiques sur la santé oculaire. Ses principes actifs, les ginkgolides et les bilobalides, améliorent la microcirculation rétinienne et protègent le nerf optique en réduisant le stress oxydatif, un facteur majeur dans la progression du glaucome. Des études cliniques ont démontré que le Ginkgo biloba peut améliorer le champ visuel chez les patients atteints de glaucome à angle ouvert, notamment en augmentant le flux sanguin vers l’œil et en réduisant la pression intraoculaire (PIO) de manière indirecte. Il est souvent recommandé en complément des traitements conventionnels pour son action neuroprotectrice et vasodilatatrice
• une action de nature anti-oxydante pouvant être obtenue en prenant de l'acide alpha lipoïque dont des études ont montré qu'il pouvait améliorer la fonction visuelle de patients atteints de glaucome stade 1 ou 2, l'acide alpha-lipoïque ( AAL) est un antioxydant qui pénètre aussi facilement dans les tissus cérébraux que conjonctifs et augmente les niveaux de glutathion intra-cellulaire. C'est une molécule soufrée présente naturellement dans notre organisme mais dont le taux tend à décliner brutalement avec l'âge. La viande rouge, les levures, la pomme de terre, le brocoli, le cresson, l'épinard sont des sources alimentaires riches en AAL.
• des anthocyanosides de Vaccinium Myrtillus, présents en abondance dans la myrtille (Vaccinium myrtillus), sont des pigments antioxydants qui protègent spécifiquement les capillaires oculaires.
• la vitamine C** facile à consommer chaque jour, peut contribuer à agir en prévention. Cette vitamine est très présente dans bon nombre d'aliments que l'on ne soupçonne pas toujours : cassis, citron, groseille, goyave, mandarine, melon, pamplemousse, cerise, pêche, poire, abricot en ont d'excellentes sources mais pas seulement. Il en va de même pour les légumes comme le poivron, les herbes fraiches, la mâche, le pissenlit, le chou, le cresson, l'aubergine, le navet, le poireau, la pomme de terre, le radis, la tomate, l'artichaut et la laitue. Certains abats (rognon) et coquillages en contiennent une petite part.

Alimentation et habitudes de vie à adopter

Privilégiez les aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix), en antioxydants (myrtilles, épinards, tomates) et en vitamine C (agrumes, poivrons). Évitez les excès de sel, de café et de tabac, qui augmentent la pression oculaire. 

Evitez le plus possible la consommation de tabac ainsi que de café, ces deux substances pouvant augmenter la pression oculaire. Il en va de même de la consommation de sel, bien connue pour augmenter la tension et qui se trouve souvent sous forme cachée en grandes quantités dans bon nombre de produits. En dehors du sel de table, facile à moduler dans les apports, méfiez-vous des charcuteries, des fromages secs et des plats préparés de façon industrielle : le sel est un conservateur utilisé larga manu dans ce genre d'aliments.

Le stress oxydatif provoquerait des modifications de la matrice extracellulaire du trabéculum, un tissu de fibres collagènes situé dans l'angle irido-cornéen et qui assure la filtration de l'humeur aqueuse en dehors de l'œil. Une filtration de mauvaise qualité peut entrainer une augmentation notamment de la pression.

Une consommation régulière de chardon-Marie (silymarine), d'asperge, de brocoli, d'épinards, d'avocat, d' oeufs, de curcuma (curcumine), riches en acides aminés soufrés, précurseurs de la cystéine, peut contribuer à augmenter les niveaux de glutathion. Le glutathion, un antioxydant majeur, quipeut contribuer à faciliter le remodelage du collagène.

La tomate, le poivron vert et rouge, les épinards, le foie, le jaune d'oeuf et tous les légumes colorés, en général sont très pourvus de bêtacarotène, lycopène, zéaxanthine et surtout lutéine et astaxanthine. Tous ces caroténoïdes sont de très puissants piégeurs de radicaux libres lipidiques, leur absorption est augmentée s'ils sont cuits.

La myrtille (Vaccinium myrtillus) mais aussi le sureau, le cassis, la groseille et la mûre sont pourvus d'autres types d'anti-oxydants protecteurs.

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