Acné et alimentation

Acné et alimentation

Acné et alimentation - Les aliments à éviter ou privilégier en cas d'acné. On a longtemps réfuté le lien possible entre les poussées d'acné et l'alimentation Mais des études sont venues étayer l'hypothèse qu'un régime adapté peut. ...

Direction rédactionnelle, Marie-Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

Mise à jour : 2021-04-28 11:15:31

Sommaire

Par Marie-Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

Les aliments à éviter ou privilégier en cas d'acné

L'alimentation constitue sans conteste une aide au traitement naturel de l'acné 

On a longtemps réfuté le lien possible entre les poussées d'acné et l'alimentation Mais des études * sont venues étayer l'hypothèse (Pr Cordain et Logan-2002) qu'un régime adapté peut réduire les lésions d'acné.

Dès lors, à côté d'un traitement naturel de l'acné, des modifications dans les habitudes alimentaires s'avèrent nécessaires en cas d'acné. 

Préférez une alimentation riche en fibres plutôt qu'en sucre et en graisse

Les bonnes attitudes à adopter: certaines vitamines et oligo-éléments intéressants

Des oligo-éléments qui jouent un rôle essentiel

Et si pour lutter contre l'acné et les imperfections de la peau, vous adoptiez la cuisine méditerranéenne ?

La cuisine méditerranéenne est considérée comme faisant partie des alimentations les plus saines au monde. Elle est riche en poisson, en fruits et légumes frais, en fruits secs, en ail, thym, basilic et romarin et en huile d'olive : tout ce qu'il vous faut pour faire face au problème d'acné. En favorisant plutôt des apports en produits plus naturels et une alimentation saine, vos carences en certaines vitamines et en oligo-éléments pourront ainsi être évitées.



* Spencer EH, Ferdowsian HR, Barnard ND. Diet and acne: a review of the evidence. Int J Dermatol. 2009 Apr;48(4):339-47.
** Melnik BC, Schmitz G. Role of insulin, insulin-like growth factor-1, hyperglycaemic food and milk consumption in the pathogenesisof acne vulgaris. Exp Dermatol. 2009 Oct;18(10):833-41.

Nos conseils et expérience en phytothérapie

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